PANIK ATAK

[full_width]

 

Panik Bozukluğu nedir?

Korku ve kaygı normal duygulardır. Aslında, fiziksel veya zihinsel bütünlüğümüzü tehdit eden potansiyel tehlikeleri işaret edebildikleri için her ikisi de oldukça yararlı olabilir.

Ancak korku veya kaygının o kadar yoğun olduğu ve sonunda bir panik atakla başa çıkabileceğimiz zamanlar vardır.

Panik atak, gerçek bir tehlike veya görünürde bir neden olmasa bile, şiddetli fiziksel reaksiyonlar üreten ani bir yoğun korku veya kaygı atağıdır.

Onları deneyimleyenlerin de onaylayabileceği gibi, panik ataklar çok fazla endişe ve sıkıntı yaratır. Panik 'çarptığında', aklınızı kaybettiğinizi veya ciddi bir tıbbi durumunuz olabileceğini düşünebilirsiniz. Panik atak geçiren insanlar bazen ölmek üzere olduklarını hissedebilirler.

Çoğu insan hayatının bir noktasında panik atak yaşarken, bazı insanlar bunu düzenli olarak yaşar. Ve işte o zaman akıl sağlığı uzmanları daha şiddetli bir durum olan panik bozukluğu olasılığını düşünür.

Temelde panik bozukluğu, hastanın ani ve beklenmedik panik atakları tetikleyen, tekrarlayan yoğun korku ve anksiyete atakları sergilediği bir anksiyete bozukluğudur.

Panik Bozukluğunun Belirtileri

Panik bozukluğunun nasıl çalıştığını anlamak için panik atağın ana semptomlarına bakmamız gerekir.

• Terlemek
• Mide bulantısı
• Vertigo (baş dönmesi)
• Baş ağrısı
• Karın krampları
• Hiperventilasyon
• Göğüs ağrısı
• Uzuvlarda karıncalanma hissi
• Nefes almada zorluk
• Taşikardi (hızlı kalp atış hızı)
• Yakın tehlike hissi
• Ölüm korkusu
• Kontrolü kaybetme korkusu
• Gerçeklikten kopma hissi
• Huzursuzluk
• Üşüme veya sıcak basması

Panik Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Psikolojik ve farmakolojik tedaviler panik atakların yoğunluğunu ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Durumun ciddiyetine ve tıbbi geçmişe bağlı olarak, akıl sağlığı uzmanları tedavi seçeneklerinden birini veya her ikisini önerebilir.

Psikoterapi

Birçok sağlık uzmanı, psikoterapiyi panik bozukluğu ve agorafobi adı verilen ilgili bir durum için birinci basamak tedavi olarak görüyor. Lisanslı bir terapist veya danışman, panik atakların nasıl çalıştığını anlamanıza, birincil nedeni izole etmenize ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkmak için stratejiler önermenize yardımcı olabilir.

Ancak terapinin sonuçları sizin açınızdan zaman ve çaba gerektirir. Danışmanınızın müdahale planını uygulayacak kadar motive olursanız, sadece birkaç haftalık terapiden sonra semptomlarda önemli bir azalma bekleyebilirsiniz.

İlaç tedavisi

İlaç, panik atakların semptomlarını ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Depresyonu ve sosyal anksiyeteyi hafiflettiği bilinen bazı ilaç türlerinin panik bozukluğu ve agorafobi tedavisinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Yaşam tarzı değişiklikleri

'Yaşam tarzı değişiklikleri' panik bozukluğu için 'resmi' tedaviler kategorisine girmese de uzmanlar, basit bir dizi strateji izleyerek panik bozukluğu ve agorafobiyi yönetebileceğimize inanıyor:

• Doktorunuzun önerdiği tedaviye sadık kalın
• Alkol, tütün, enerji içecekleri, kafein ve keyif verici uyuşturuculardan kaçının
• Panik bozukluğu veya agorafobi için bir destek grubuna katılın
• Stres yönetimi ve gevşeme tekniklerini uygulayın

RUH SAĞLIĞI PROFESYONELİNİ NE ZAMAN GÖRMELİ

Ruh sağlığı sorunları gerçek, yaygın ve tedavi edilebilir. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'na (NAMI) göre 5 yetişkinden 1'i akıl hastalığı geçiriyor ve bunların% 20'si ciddi kabul ediliyor. 6-17 yaşındakilerin% 17'si ruh sağlığı bozukluğu yaşıyor. Yani hatırlanması gereken ilk şey şudur: Yalnız değilsiniz.

Bir akıl hastalığından muzdarip olduğunuzu hissediyorsanız ve özellikle bu sorunlar sizi hayatı dolu dolu yaşamaktan veya kendinizi hissetmekten alıkoyuyorsa, muazzam bir fark yaratabilecek profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz.

Ve açık olmak gerekirse, yardım almayı haklı çıkarmak için bir kriz yaşamanıza gerek yok. Aslında, sorunları erkenden ve hayatınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olmadan önce belirlemek ve ele almak tedavi açısından avantajlı olabilir. Her iki durumda da cesaretli hissetmeli ve nasıl hissediyorsan yardım isteyebilirsin.

Lisanslı terapist gibi ruh sağlığı uzmanları, aşağıdakiler dahil çeşitli şekillerde yardımcı olabilir:

• Sorunların nerede, ne zaman ve nasıl ortaya çıktığını belirlemenize yardımcı olur
• Belirli semptomlar ve sorunlar için başa çıkma stratejileri geliştirin
• Dayanıklılığı ve öz yönetimi teşvik edin
• Olumsuz davranışları belirleyin ve değiştirin
• Olumlu davranışları belirleyin ve teşvik edin
• Geçmiş travmadan kaynaklanan acıyı iyileştirir
• Hedefleri ve ara noktaları belirleyin
• Özgüven inşa edin

Zihinsel sağlık sorunlarının tedavisi ve özellikle psikoterapi (bazen 'konuşma terapisi' olarak da bilinir) sıklıkla insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine, yönetmelerine ve hatta semptomlarından kurtulmalarına yardımcı olur. Örneğin, depresyon tedavisi gören insanların% 80'inden fazlasının maddi olarak iyileştiğini biliyor muydunuz ? Veya panik bozukluğu tedavisinin % 90 başarı oranı var mı?

Diğer tedavi seçenekleri, bazı durumlarda psikoterapi ile birlikte uygulandığında oldukça etkili olabilen ilaçları içerir.

Peki psikoterapi nedir? Bir akıl sağlığı uzmanıyla sorunlarınız ve endişeleriniz hakkında konuşmayı içerir. Bireysel, grup, çiftler ve aile seansları dahil birçok şekilde olabilir. Çoğu zaman, insanlar terapistlerini başlangıçta 50 dakika boyunca haftada bir görürler ve sonra zaman geçtikçe ve sorunlar azaldıkça sıklığı azaltılır. Tedavi, özel durumunuza ve yanıtınıza bağlı olarak birkaç hafta kadar kısa veya birkaç yıl kadar uzun olabilir.

Yardım almanın bir zayıflık işareti olduğunu asla düşünmeyin. Değil. Aslında, yeniden siz olmak ve hayatınızı yeniden düzene sokmak için gerekli adımları atmak bir güç ve olgunluğun işareti olabilir.

Panik Atak Testi başla