 |
| Tüm operasyonumuz, ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde en sık kullanılan psikoterapötik yaklaşımlardan biri olan bilişsel davranışçı terapiye (BDT) dayanmaktadır . BDT çevrimiçi, işlevsiz düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve duygularınızı belirlemenize, bunlara meydan okumanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olur. Şimdi Başlayın (Ücretsiz!) |
BDT, çevrimiçi terapi programımızın temelini oluşturduğundan, BDT'nin ne olduğu hakkında hızlı bir fikir edinmenin sizin için önemli olduğuna inanıyoruz.
Bilişsel: Düşüncelerinizi ve zihnin işleviyle ilgili her şeyi açıklayan bir terim, örneğin düşünme, anlama, öğrenme ve hatırlama.
Davranışsal: Yaptığımız ve yapmadığımız şeyler gibi uyaranlara nasıl tepki verdiğimizi açıklayan bir terim.
BDT, düşüncelerinizin duygu ve davranışlarınıza neden olan şey olduğu fikrine dayanır, insanlar, durumlar ve olaylar gibi dış uyaranlar değil. Yani, duygularınıza neden olan uyaran değildir, ancak bu uyaranı nasıl yorumladığınız ve algıladığınızdır. Bu içgörünün yararı, düşünme şeklinizi değiştirebilmenizdir, böylece durum değişmemiş olsa bile daha iyi hissedebilir ve hareket edebilirsiniz. Yukarıdaki çizimde de görebileceğiniz gibi, yaptığınız her şeyde bir sonuç döngüsü vardır. Bu, genel duygularınızda büyük bir rol oynar.
BDT çevrimiçi çalışıyor mu?
Evet. Araştırmalar, çevrimiçi BDT'nin geleneksel yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir *. Çevrimiçi terapi programımız BDT'ye dayanmaktadır ve size sorunlarınızın üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri, araçları ve rehberliği sağlar.
BDT çevrimiçi nasıl çalışır?
- ÖZEL SORUNLARINIZI TANIMLAMANIZA VE BUNLARLA MÜCADELE ETMENİZE YARDIMCI OLUR
BDT, probleme özgü ve pragmatik bir yaklaşımdır çünkü belirli problemlerinizi belirlemenize yardımcı olur ve ardından bu problemlerin üstesinden gelebilmeniz için size tedavi edici araçlar sunar. BDT, kişinin aklına gelen şey hakkında özgürce konuşması / düşünmesi yerine, önceden belirlenmiş net bir yapıya sahip olmasıyla diğer birçok terapiden farklıdır. Geleneksel terapiye kıyasla, geçmişte olanları keşfetmek yerine, aynı zamanda hayatınızda burada ve şimdi olanlara da odaklanır.
SİZE FARKLI BİR ŞEKİLDE DÜŞÜNMEYİ ÖĞRETİR
BDT, özellikle olumlu olarak deneyimlenebilecek uyaranlara yanıt olarak bile, müşterilerin otomatik olarak ortaya çıkan aşırı olumsuz düşünceleri sıklıkla deneyimledikleri durumlarda özellikle iyi gelişmiştir ve ampirik olarak desteklenmektedir. BDT, düşünmenin önemini ve nasıl hissettiğinizi ve ne yaptığınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur. Bu, düşüncelerinizi kaydetmeyi ve onlara daha gerçekçi bakmayı öğrenmeyi içerir.
İSTENMEYEN TEPKİLERİ UNUTMANIZA YARDIMCI OLUR
BDT, duygusal ve davranışsal tepkilerin çoğunun öğrenildiği bilimsel olarak desteklenen varsayıma dayanmaktadır. Bu nedenle, terapinin amacı istenmeyen tepkilerinizi unutmanıza ve yeni bir tepki verme yöntemi öğrenmenize yardımcı olmaktır.
UYGULAMALI ARAÇLARLA SİZİ DESTEKLER
Programımızdaki bölümlerin her biri, ses, okuma materyali ve pratik aktivitelerden oluşmaktadır. Çalışma sayfalarını kullanacak, kendi aktivite planınızı oluşturacak ve günlük tutmaya başlayacaksınız. Bunlar, BDT'nin çok önemli parçalarıdır ve size ve terapistinize problemlerinizin üstesinden gelmek için üzerinde çalışabileceğiniz bir temel sağlayacaktır. Tüm bu faaliyetleri eksiksiz bir şekilde tamamlarsanız, programımızdan en iyi şekilde yararlanacağınızı ve en iyi sonuçları alacağınızı garanti ediyoruz. Bu araçlar, sorunlara ve durumlara farklı bir şekilde bakmanızı ve düşünmenizi sağlayacaktır.
UZUN VADELİ SONUÇLAR SAĞLAR
BDT'nin eğitimsel vurgusu, uzun vadeli sonuçlara yol açması bakımından ek bir faydaya sahiptir. İnsanlar nasıl ve neden iyi yaptıklarını anladıklarında, iyi yapmaya devam etmek için ne yapacaklarını bilirler. Programımızdan öğrendiğiniz her şey tekrar tekrar kullanılabilir. Terapistiniz size sorunlarınızın kontrolünü nasıl elinizde tutabileceğinizi ve uzun vadede kendi iyileşmenizi nasıl yönetebileceğinizi gösterecektir.
ŞİMDİ daha mutlu olmanıza yardımcı olmak için buradayız!
Terapistiniz bugün sizinle yolculuğa başlamak için hazır. Öyleyse ne bekliyorsunuz?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder